শনিবার ২১ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Rahul Majumder | Editor: Syamasri Saha ২০ জানুয়ারী ২০২৫ ২২ : ৩৭Rahul Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: তাঁর বয়স এখন ৮২। এই বয়সে আর গড়পড়তা অশতিপর বৃদ্ধের সঙ্গে তাঁর মিল পাওয়া ভার। বয়সকে রীতিমতো তুড়ি মেরে উড়িয়ে এই বয়সেও দিন-রাত বড়পর্দা, ছোটপর্দার কাজ করে চলেছেন অমিতাভ বচ্চন। শুটিংয়ের বাইরেও প্রকাশ্যে যখন তিনি আসেন, তরতাজা লাগে তাঁকে। এতটুকুও ক্লান্তির ছাপ থাকে না তাঁর চোখেমুখে অথবা হাঁটাচলার ভঙ্গিতে। ‘কল্কি ২৮৯৮’তে তো অ্যাকশন করতে দেখা গিয়েছে 'বিগ বি'-কে। সেখানে এই বয়সেও যেমন ফিট লেগেছে তাঁকে, তা নিয়ে চর্চা হয়েছে চায়ের টেবিল থেকে সমাজমাধ্যমে। কী করে এই বয়সেও এত ফিট অমিতাভ? সুঠাম চেহারা ধরে রাখতে কী কী করেন তিনি? 'শাহেনশাহ'-র ফিটনেসের গোপন মন্ত্র জানালেন তাঁর দুই ফিটনেস প্রশিক্ষক বৃন্দা মেহতা এবং শিবোহম।
তিনি জানালেন, জীবনযাপনে অসম্ভব সংযমী অমিতাভ। ৮০ পেরিয়েও ফিটনেসের ব্যাপারে নিয়ামানুবর্তিতা মেনে চলেন তিনি। তিনি বিগ বি কে মূলত শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম ও প্রাণায়াম করান। " প্রাণায়ামের সঙ্গে কিছু স্ট্রেচিং করাই। সবকিছু নিয়মমাফিক, ঘড়ি ধরে করেন সিনিয়র বচ্চন। এবং দুরন্তভাবে করেন। আমার কথা হল, অমিতাভ বচ্চনের মতো ব্যস্ত মানুষ যখন এই বয়সেও সময় বের করে ব্যায়াম করতে পারেন, তাহলে যে কেউ করতে পারেন। আসল হচ্ছে মানসিকতা, ইচ্ছে। যদি আপনি বুঝতে পারবেন কোনও বিষয় আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী, তাহলে তা আপনার করাই উচিত।" আরও জানা গেল, সাধারণত ভোর ৬টা থেকে শরীরচর্চা শুরু করেন অমিতাভ। শুরুতে শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম ও প্রাণায়াম করেন। ধ্যানও করেন।
শিবোহম জানালেন, শরীরচর্চা করতে ভীষণ ভালবাসেন অমিতাভ। এতটাই যে প্রায় কোনও সেশন-ই মিস করেন না তিনি। যদি সকালে কোনওভাবে মিস করে যান সারাদিনে ব্যায়ামের জন্য সময় বের করতে তৎপর হয়ে ওঠেন তিনি। " সকালে না হলে দুপুরে কিংবা বিকেলে। অথবা শুটিং, মিটিংয়ের মাঝে একটু সময় পেলে তিনি চেষ্টা করেন যদি ব্যায়ামটুকু সেরে ফেলা যায়। বরং আমি-ই তখন তাঁকে নিরস্ত করি। মোদ্দা কথা হল, ব্যায়ামের জন্য যেভাবে হোক
ব্যায়ামের পাশাপাশি ডায়েটও কড়াভাবে মেনে চলেন অমিতাভ। সুষম খাদ্যাভ্যাস ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার অন্যতম প্রধান হাতিয়ার। এমনিতেই তিনি স্বল্পাহারী। সারাদিনে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কী কী খান তিনি? জানিয়েছেন 'শাহেনশাহ' নিজেই। সকালে ব্যায়াম শুরু করার আগে গোটা তুলসীপাতা চিবিয়ে খান অমিতাভ। এর পরে প্রাতরাশে প্রোটিন শেক, কাঠবাদাম বা নারকেলের জল খান। কখনও সখনও তার সঙ্গে যোগ হয় পেরিজ। খানিক পরে, চুমুক দিলেন এক গ্লাস আমলকির রস ও সঙ্গে খেজুর। অমিতাভের এই নিয়মে কোনও ছেদ পড়ে না। দুপুরে খেলেন মুঠোভর্তি বাদাম ও এক গ্লাস প্রোটিন শেক। আর ভাত-রুটি? মাংস-ডিম? 'বিগ বি'র কথায়, "কম বয়সে সবই খেতাম। কিন্তু এখন বুঝেশুনে খাই। আমিষ খাওয়া ছেড়েছি। ভাত, মিষ্টি জাতীয় কোনও খাবারই খাই না।" কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার মেপে খেলে শরীর এমনিতেই থাকে ঝরঝরে। বয়সকালে এই ব্যাপারটি তো আরও মেনে চলা উচিত। পুষ্টিবিদরাও সাধারণত বলে থাকেন, বয়স বাড়লে শর্করা জাতীয় খাবার কমিয়ে ফাইবারযুক্ত খাবার বেশি খেতে। অমিতাভের ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারের পাশাপাশি মিষ্টি প্রায় না থাকার ফলে তাঁর ওজনও থাকে নিয়ন্ত্রণে, মেদ জমে না শরীরে।
কি একবার চেষ্টা করে দেখবেন নাকি অমিতাভের মতো জীবনযাপন?
নানান খবর
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
৮০ জনকে খুন করে তাঁদের মাংস খায় ‘ওসামা’! ১৪ বছরের ত্রাসের রাজত্বে কীভাবে একের পর এক শিকার? জানলে আত্মা কেঁপে উঠবে
নিজের কথার জালে কাউকে ভোলাতে চান? স্মার্ট ৫ কৌশলে চুটকিতে হবে মুশকিল আসান
একই দেহে দু’টি যোনি, দু’টি জরায়ুতে দুই পুরুষের সন্তান ধারণ করতে সক্ষম তরুণী
রোজ রাতে ৩ ঘণ্টা পাম্প করেন, একাই ২৬৪৫ লিটার স্তন্যদান করে রেকর্ড রমণীর! দুগ্ধ উৎপাদনের রহস্য ফাঁস করলেন নিজেই
আপনিও ‘এলডেস্ট ডটার সিন্ড্রোম’-এ আক্রান্ত নন তো? বাড়ির বড়সন্তানের দায়িত্ব পালন করতে করতে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন! কীভাবে রক্ষা পাবেন?
রাত বাড়লেই সুইট ক্রেভিংস? জানেন কেন অসময়ে মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? অহরহ মিষ্টি খেলে বিপদ হবে না তো?
নগ্নতাই নিয়ম? সৈকতে ঘুরতে গেলে নগ্ন হওয়া বাধ্যতামূলক? পোশাক পরলেই জরিমানা? এমন সি বিচের নেপথ্যে কোন সত্যি?
‘মানুষের পেটে কুকুরের…!’ অন্তঃসত্ত্বা মহিলার স্ফীতোদর পরীক্ষা করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা
সন্তানের শুধুই জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রতি ঝোঁক? কোন কৌশলে বদলাবেন শিশুর খাদ্যাভাস?
নামী-দামি ব্র্যান্ডের ব্লাশে আর খরচ নয়! বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন নানা রঙের প্রাকৃতিক ব্লাশ, ঝটপট জানুন সহজ পদ্ধতি
বৃষ্টির দিনে বানিয়ে নিন মুচমুচে সুজির পকোড়া, সন্ধের আড্ডায় চায়ের সঙ্গে জমে যাবে 'টা'
টান ধরছে পায়ে, অল্পেতে হারাচ্ছেন মেজাজ? শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি নয় তো! কখন সতর্ক হলে এড়াতে পারবেন বিপদ?
রান্নার তেলেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি, ভোগাবে না ভুলে যাওয়ার প্রবণতা! কোন 'ম্যাজিক' তেলের কথা জানালেন বিজ্ঞানীরা?
পলিসিধারক এবং নমিনি উভয়েরই মৃত্যু হলে বিমার টাকা কে পাবে? জানুন IRDAI-এর নিয়মের ব্যাখ্যা
নজিরবিহীন কৃতিত্ব, চাঁদে বিধ্বস্ত জাপানি মহাকাশযানের ধ্বংসাবশেষ চিহ্নিত করল চন্দ্রযান-২
যশস্বী-শুভমনের জোড়া শতরান, প্রথম দিনের শেষে রানের পাহাড়ে ভারত
কল্যাণের বিরুদ্ধে তদন্তের দাবি, ফেডারেশনকে সার্কাস, কর্তাদের জোকার বলেন বাইচুং
Exclusive: 'মৃগয়া আমার কেরিয়ারে মাইলস্টোন হয়ে থাকবে'-বিক্রমের বিপরীতে অভিনয় করে আর কী বললেন নবাগতা অনন্যা ভট্টাচার্য?
ভারতের উপর চাপ বৃদ্ধির 'খেলা'? পাকিস্তান ও বাংলাদেশের সঙ্গে প্রথম ত্রিপাক্ষিক বৈঠক করল 'বড় দাদা' চীন
ইদে মন্দিরের কাছে গরুর মাংস খাওয়ার অভিযোগ অসমে, প্রতিবাদে গর্জে উঠে কী হুঁশিয়ারি দিলেন হিমন্ত বিশ্বশর্মা?
কোহলির জুতোয় পা গলালেন, প্রথম টেস্টে শতরান অধিনায়ক গিলের
কঠিন-কঠোর নিয়ম, মুসলিমদের উপর চরম বিধিনিষেধ, জানুন এমনই বিশ্বের পাঁচ দেশ সম্পর্কে
ট্রাম্পের মার্কিন সফরের আমন্ত্রণ সপাটে প্রত্যাখ্যান 'বন্ধু' মোদির! কেন? খোলসা করলেন নিজেই
হাওড়ার নিখোঁজ বিস্কুট কোম্পানির ম্যানেজারের দেহ উদ্ধার বোলপুরে, অপহরণের পর খুনের অভিযোগ
পক্ষপাতিত্বের অভিযোগ বিসিসিআইয়ের বিরুদ্ধে, সুদর্শনকে নিয়ে ক্ষিপ্ত ফ্যানরা
ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধ চিন্তা বাড়াচ্ছে দিল্লির! এবার টান পড়বে দেশবাসীর পকেটে!
নিছকই কাকতালীয় নাকি ঠান্ডা লড়াই? লিডস টেস্টে কী এমন করলেন গিল যা মনে করাচ্ছে সৌরভ গাঙ্গুলিকে?
ইংল্যান্ডে পা রেখেই শতরান, লিডস কাঁপালেন যশস্বী
ফের শহর কলকাতায় চোর সন্দেহে যুবককে নির্মম অত্যাচার, ঘটনায় গ্রেপ্তার ৪
মুরগি না খাসি, ইজরায়েলি সেনা কোন মাংস খেতে পছন্দ করে? উত্তর আপনাকে চমকে দেবে
কালো টাকা কি দেশে ফিরেছে? সুইস ব্যাঙ্কে ভারতীয়দের গচ্ছিত অর্থের পরিমাণে বিশাল লাফ, আর কোন দেশ আছে তালিকায়
টেস্ট শুরুর আগে সোশ্যাল মিডিয়ায় অদ্ভুত বার্তা অশ্বিনের স্ত্রীর, ভাইরাল পোস্ট
এক বাড়িতে হলেও আলাদা বেডরুমে থাকেন আয়ুষ-অর্পিতা! নেই কোনও শারীরিক সম্পর্ক? ভাঙনের আঁচ সলমনের বোনের সংসারে?
‘বি-গ্রেড সিনেমা তুই করিস, আমি না’—অনিল কাপুরের উপর হঠাৎ কেন ক্ষেপলেন সেন্সর বোর্ডের প্রাক্তন প্রধান?
১৫ বছরের ছেলের বিয়ে দিতে এসে হবু বধূকে নিয়ে পালালেন শ্বশুর, ঘটনা দেখলে চমকে যাবেন
টলিউড থেকে বলিউডে পাড়ি দিলেন ছোটপর্দার এই অভিনেত্রী, নায়িকা না খলনায়িকা? কোন চরিত্রে দেখা যাবে তাঁকে?
অপারেশন সিঁদুরের ৪৫ মিনিটের মধ্যে এই মুসলিম দেশ পাকিস্তানকে ২৫ বার ফোন করেছিল, কী জিজ্ঞেস করা হয়েছিল
